คุณแม่ห้ามพลาด บำรุงครรภ์อย่างไร ให้ลูกฉลาดสมวัย บำรุงครรภ์ให้ลูกฉลาด ไม่ใช่เรื่องยากเพียงแค่รับประทานอาหาร 4 กลุ่มดังนี้ค่ะ 🍴 🥦 โฟเลต พบได้มากในผักใบเขียว หรือจะกินโฟลิกเป็นเม็ดก็สะดวก 🐟 DHA พบมากใน ปลา ถั่ว เต้าหู้ 🤱 แกงกลิโอไซด์ พบมากในนมแม่ 🥜 ใยอาหาร…