คุณแม่ห้ามพลาด บำรุงครรภ์อย่างไร ให้ลูกฉลาดสมวัย
บำรุงครรภ์ให้ลูกฉลาด ไม่ใช่เรื่องยากเพียงแค่รับประทานอาหาร 4 กลุ่มดังนี้ค่ะ 🍴
🥦 โฟเลต พบได้มากในผักใบเขียว หรือจะกินโฟลิกเป็นเม็ดก็สะดวก
🐟 DHA พบมากใน ปลา ถั่ว เต้าหู้
🤱 แกงกลิโอไซด์ พบมากในนมแม่
🥜 ใยอาหาร…