อยากมีลูกต้องทำไง? เคล็ดลับการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนตั้งครรภ์

การมีลูกเป็นความฝันของหลาย ๆ คู่ แต่บางครั้งอาจไม่ง่ายอย่างที่คิด หากคุณอยากมีลูก การเตรียมร่างกายและปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมก็ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก บทความนี้ Genesis Fertility Center (GFC) จะพาคุณไปเรียนรู้วิธีเตรียมตัวเพื่อให้มีบุตรได้ง่ายขึ้นกัน

เช็กความพร้อมก่อนตั้งครรภ์ สำหรับคนอยากมีลูก

สำหรับผู้ที่อยากมีลูก ควรเตรียมร่างกาย และจิตใจให้พร้อมก่อน เพื่อให้มีโอกาสตั้งครรภ์สูงขึ้น และลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการปฏิสินธิ การดูแลตัวเองให้พร้อมทั้งด้านสุขภาพ และอารมณ์จึงช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้อย่างมั่นใจมากขึ้น

ตรวจสุขภาพก่อนมีบุตร

หนึ่งในขั้นตอนสำคัญของการเตรียมตัวสำหรับผู้อยากมีลูกคือการตรวจสุขภาพ เพื่อประเมินภาวะเจริญพันธุ์ของทั้งฝ่ายหญิง และชาย การตรวจสุขภาพนี้รวมถึงการตรวจระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ การตรวจคุณภาพของไข่ และสเปิร์ม รวมถึงการทดสอบทางพันธุกรรมที่อาจมีผลต่อการตั้งครรภ์ในอนาคตด้วย เพราะการทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณทราบถึงสภาพร่างกายของตัวเอง และสามารถวางแผนการรักษาหรือเตรียมตัวให้เหมาะสมเพื่อที่จะตั้งครรภ์ได้

ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต

พฤติกรรมบางอย่างมีผลโดยตรงต่อภาวะเจริญพันธุ์ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ และพยายามลดความเครียด รวมถึงปรับอาหารการกินให้สมดุลขึ้น เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ควรเสริมสร้างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพด้วย เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ ควบคู่ไปกับการทานอาหารที่มีโฟเลต และโอเมก้า 3 ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกาย และทำให้ระบบเจริญพันธุ์ทำงานได้ดี

วิธีช่วยให้มีลูกง่าย

หากคุณพยายามตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างและใช้เทคนิคที่ถูกต้อง สามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการมีบุตรได้ เช่น การคำนวณวันไข่ตก และการรับประทานอาหารที่เหมาะสม

• คำนวณวันไข่ตก

การรู้ช่วงเวลาที่ไข่ตก จะช่วยเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิได้ โดยสามารถใช้ชุดตรวจไข่ตกหรือแอปพลิเคชันต่าง ๆ เพื่อคำนวณวันที่เหมาะสมในการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งโดยทั่วไปจะอยู่ในช่วง 12-16 วันก่อนมีประจำเดือนครั้งถัดไป การเลือกเวลาในการมีเพศสัมพันธ์ให้ตรงกับช่วงไข่ตก จึงสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างมีนัยสำคัญ

• อาหารบำรุงภาวะเจริญพันธุ์

สารอาหารบางชนิดมีบทบาทสำคัญต่อภาวะเจริญพันธุ์ เช่น กรดโฟลิกที่ช่วยพัฒนาระบบประสาทของทารก และโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงคุณภาพไข่และสเปิร์ม โดยควรเน้นรับประทานผักใบเขียว ปลา ถั่ว และธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

วิธีทางการแพทย์ช่วยให้ตั้งครรภ์ แนวทางสำหรับผู้มีบุตรยาก

ถ้าคุณพยายามมีลูกมาเป็นเวลานานแต่ยังไม่สำเร็จสักที การใช้เทคโนโลยีที่ช่วยในการเจริญพันธุ์อาจเป็นทางเลือกที่ดี โดยมีหลายทางเลือกที่สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

1. การฝากไข่ (Egg Freezing) ทางเลือกสำคัญเพื่อผู้อยากมีลูกในอนาคต

การฝากไข่เหมาะสำหรับผู้ที่อยากมีลูกในอนาคต แต่ยังไม่พร้อมในช่วงเวลาปัจจุบัน โดยกระบวนการนี้จะช่วยรักษาคุณภาพของไข่ไว้ที่อุณหภูมิ -196 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นวิธีที่ปลอดภัยและช่วยให้คุณสามารถมีลูกในภายหลังได้

โดยการฝากไข่นี้ ที่ Genesis Fertility Center (GFC) ใช้จะเทคโนโลยี Vitrification ซึ่งช่วยให้ไข่คงคุณภาพดีที่สุด ปลอดภัย และอยู่ภายใต้การดูแลของทีมแพทย์ผู้ชำนาญการ และนักวิทยาศาสตร์มากประสบการณ์

2. IVF และ ICSI เทคนิคสำหรับผู้มีบุตรยาก

สำหรับผู้ที่มีปัญหามีบุตรยาก การทำเด็กหลอดแก้ว (IVF) และเทคนิคฉีดอสุจิเข้าเซลล์ไข่โดยตรง (ICSI) ก็เป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมสูงมาก โดยที่ Genesis Fertility Center (GFC) เรามีทีมแพทย์ผู้ชำนาญการในการให้คำปรึกษา และเลือกแนวทางการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละคู่ เพื่อให้เกิดโอกาสในการตั้งครรภ์สูงที่สุด

ควรปรึกษาแพทย์เมื่อไหร่?

หากคุณพยายามมีลูกมาเกิน 1 ปี (หรือ 6 เดือน ในกรณีที่อายุมากกว่า 35 ปี) แต่ยังไม่สำเร็จ Genesis Fertility Center (GFC) ก็แนะนำให้เริ่มปรึกษาแพทย์เฉพาะทางได้เลย เพื่อหาสาเหตุที่อาจทำให้ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ และเพื่อรับคำแนะนำในการรักษาที่เหมาะสม และตรงกับความต้องการของคุณที่สุด

สรุปบทความ

การเตรียมตัวให้พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ผู้ที่อยากมีลูกตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น โดยการตรวจสุขภาพ และปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เหมาะสม สามารถเพิ่มโอกาสในการมีบุตรได้อย่างมาก นอกจากนี้ การใช้เทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ เช่น การฝากไข่ การทำ IVF หรือ ICSI ก็ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีบุตรยากในกรณีที่พยายามตั้งครรภ์ทางธรรมชาติแล้วยังไม่ได้ผลสักที หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีบุตร Genesis Fertility Center (GFC) และทีมแพทย์กับพยาบาลผู้ชำนาญการของเรา ก็พร้อมให้คำปรึกษาและดูแลคุณตลอดเส้นทางจนกว่าจะตั้งครรภ์สำเร็จ