การมีลูกเป็นความฝันของหลาย ๆ คู่ แต่บางครั้งอาจไม่ง่ายอย่างที่คิด หากคุณอยากมีลูก การเตรียมร่างกายและปรับไลฟ์สไตล์ให้เหมาะสมก็ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก บทความนี้ Genesis Fertility Center (GFC) จะพาคุณไปเรียนรู้วิธีเตรียมตัวเพื่อให้มีบุตรได้ง่ายขึ้นกัน
เช็กความพร้อมก่อนตั้งครรภ์ สำหรับคนอยากมีลูก
สำหรับผู้ที่อยากมีลูก ควรเตรียมร่างกาย และจิตใจให้พร้อมก่อน เพื่อให้มีโอกาสตั้งครรภ์สูงขึ้น และลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการปฏิสินธิ การดูแลตัวเองให้พร้อมทั้งด้านสุขภาพ และอารมณ์จึงช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้อย่างมั่นใจมากขึ้น
ตรวจสุขภาพก่อนมีบุตร
หนึ่งในขั้นตอนสำคัญของการเตรียมตัวสำหรับผู้อยากมีลูกคือการตรวจสุขภาพ เพื่อประเมินภาวะเจริญพันธุ์ของทั้งฝ่ายหญิง และชาย การตรวจสุขภาพนี้รวมถึงการตรวจระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ การตรวจคุณภาพของไข่ และสเปิร์ม รวมถึงการทดสอบทางพันธุกรรมที่อาจมีผลต่อการตั้งครรภ์ในอนาคตด้วย เพราะการทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณทราบถึงสภาพร่างกายของตัวเอง และสามารถวางแผนการรักษาหรือเตรียมตัวให้เหมาะสมเพื่อที่จะตั้งครรภ์ได้
ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต
พฤติกรรมบางอย่างมีผลโดยตรงต่อภาวะเจริญพันธุ์ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ และพยายามลดความเครียด รวมถึงปรับอาหารการกินให้สมดุลขึ้น เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ควรเสริมสร้างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพด้วย เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ ควบคู่ไปกับการทานอาหารที่มีโฟเลต และโอเมก้า 3 ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกาย และทำให้ระบบเจริญพันธุ์ทำงานได้ดี
วิธีช่วยให้มีลูกง่าย
หากคุณพยายามตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างและใช้เทคนิคที่ถูกต้อง สามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการมีบุตรได้ เช่น การคำนวณวันไข่ตก และการรับประทานอาหารที่เหมาะสม
คำนวณวันไข่ตก…
